Attention à vos genoux en fixie ! Et oui, la pratique du Fixie peut avoir un impact néfaste sur vos genoux, en effet rouler en pigon fixe est très demandeur sur les articulations des genoux.
Votre position des genoux
Il est important d’être vigilant quant à la position des genoux lorsque vous roulez en fixie, car une mauvaise posture peut entraîner des blessures aux genoux. En effet, lorsque vous pédalez en fixie, vous êtes obligé de pousser et de tirer sur les pédales pour propulser le vélo en avant, ce qui peut solliciter excessivement les genoux.
Un alignement essentiel avec votre vélo et vos pédales
Il est important de veiller à ce que les genoux soient bien alignés avec les pieds et les hanches pour éviter les tensions inutiles sur les articulations. Si vous avez les genoux qui pointent vers l’intérieur ou vers l’extérieur, cela peut entraîner des douleurs au niveau des genoux et des ligaments, ainsi que des problèmes de genou plus graves à long terme.
Comme sur tous les vélos, ne négligez pas vos réglages
Pour éviter ces problèmes, il est recommandé de régler correctement la hauteur de la selle et de la potence, ainsi que la longueur des manivelles, afin que votre position soit confortable et adaptée à votre morphologie.
N’hésitez pas à consulter si vous avez mal au genoux !
Si vous ressentez des douleurs aux genoux en roulant en fixie, il est important de consulter un professionnel pour évaluer la cause de ces douleurs et mettre en place un traitement adapté. En attendant, vous pouvez essayer de changer de position sur le vélo pour soulager les genoux, en modifiant par exemple la hauteur de la selle ou en utilisant des pédales plus larges pour répartir la pression sur les genoux.
Si ces maux reviennent souvent : pensez à des exercices complémentaires
Il est également important de faire des exercices de renforcement des genoux pour améliorer la stabilité et la résistance des articulations. Des exercices tels que les étirements, les pompes et les squats peuvent être utiles pour renforcer les muscles des genoux et prévenir les blessures.
